Roger Lin ( 志銘 ) 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:30 | 06:18/km

日期: 2024-08-22 21:24 - 地點: 老地方 - 平均心率: 139 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

Pace: 06'54" / 06'29" / 06'36" / 06'11" / 06'02" / 05'42" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'23")

06'28" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'58")

06'35" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'09")

06'10" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'10")

06'01" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

基本流汗💦練習😜

#看到可愛科基犬，就好想過去抱抱🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.34 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

春恩🍁, 蕭惠瑛和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳星運動愉快~這隻真的很可愛欸！

2024-08-24 01:24 ·

Linlin🌹💐🌷 我也最喜歡科基了

2024-08-25 08:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'29"	00:13'23"
3	06'36"	00:19'59"
4	06'11"	00:26'10"
5	06'02"	00:32'12"
6	05'42"	00:37'54"
6.1	06'13"	00:38'31"

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