程歌 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

程歌新北市
ID 232603

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4.1 km | 00:37:41 | 09:15/km

日期: 2016-08-28 17:46 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'43" / 08'13" / 14'09" / 08'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'38"

996 / 996

2

08'19"

(14'56")

08'17" (+01'39")

1003 / 2000

3

14'09"

(29'05")

14'00" (+07'22")

1010 / 3010

4

08'16"

(37'21")

08'15" (+01'37")

1001 / 4011

5

00'20"

(37'41")

05'40"

58 / 4070

間歇跑300,100，10趟

8月累積里程 : 105.58 km

NIKE_1050423 818097-042_27.5cm 累積 : 457.2 km

Android - HTC HTC_B830x 上傳 | 8 years ago

hui, Belle 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'13"	00:14'56"
3	14'09"	00:29'05"
4	08'16"	00:37'21"
4.1	04'43"	00:37'41"

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