連翠華 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

連翠華基隆
ID 330221

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6.1 km | 00:46:16 | 07:35/km

日期: 2024-08-21 10:34 - 平均心率: 118 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66

Pace: 07'40" / 06'26" / 07'22" / 07'38" / 07'32" / 08'23" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.42 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'26"	00:14'06"
3	07'22"	00:21'28"
4	07'38"	00:29'06"
5	07'32"	00:36'38"
6	08'23"	00:45'01"
6.1	05'38"	00:45'34"

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