偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.2 km | 00:32:47 | 06:20/km

日期: 2024-08-22 23:28 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 86.1

Pace: 06'49" / 06'39" / 06'27" / 06'01" / 05'49" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.90 km

New Balance Fresh Foam 1080 v13 累積 : 204.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'39"	00:13'28"
3	06'27"	00:19'55"
4	06'01"	00:25'56"
5	05'49"	00:31'45"
5.2	06'12"	00:32'47"

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成績 : 01:07:05

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