陳小猴 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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6.7 km | 00:54:35 | 08:12/km

日期: 2024-08-25 05:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89.6

Pace: 07'33" / 07'11" / 10'34" / 07'29" / 08'06" / 09'04" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.55 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'11"	00:14'44"
3	10'34"	00:25'18"
4	07'29"	00:32'47"
5	08'06"	00:40'53"
6	09'04"	00:49'57"
6.7	07'04"	00:54'35"

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