SFC Chang, Hsien Yi 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

10.0 km | 00:52:14 | 05:12/km

日期: 2024-08-18 06:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.9

Pace: 05'17" / 05'29" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 05'06" / 05'16" / 05'15" / 05'11" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.74 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 2519.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'06"	00:15'52"
4	05'07"	00:20'59"
5	05'06"	00:26'05"
6	05'08"	00:31'13"
7	05'06"	00:36'19"
8	05'16"	00:41'35"
9	05'15"	00:46'50"
10	05'11"	00:52'01"
10.0	05'33"	00:52'14"

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