劉揚琦 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉揚琦雲林
ID 236912

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4.1 km | 00:36:22 | 08:47/km

日期: 2016-08-14 16:04 - 地點: 麻園-崁頭厝-崁頭厝洋 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'48" / 11'03" / 08'54" / 09'15" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

999 / 999

2

11'01"

(16'46")

11'01" (+05'16")

998 / 1998

3

08'59"

(25'45")

08'55" (+03'10")

1006 / 3005

4

09'15"

(35'00")

09'14" (+03'29")

1000 / 4005

5

01'22"

(36'22")

10'16" (+04'31")

133 / 4138

8月累積里程 : 28.24 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 163.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

黃智揚, 吳木生和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	11'03"	00:16'51"
3	08'54"	00:25'45"
4	09'15"	00:35'00"
4.1	09'50"	00:36'22"

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