6.3 km | 00:35:00 | 05:35/km日期: 2024-08-28 17:07 - 地點: 凹子底公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.7
Pace: 05'14" / 05'39" / 05'44" / 05'40" / 06'56" / 05'34" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'15") | 262 / 6262 |
昨天晚上跑完後左肩左手臂非常痠，甚至半夜2點多痠痛到醒過來，早上仍是很痠，到診所打了三針高濃度葡萄糖水才比較緩和，想到上週六也是跑完13K半夜痠痛醒過來，週日早上痠到不想出門。
下午有點時間來跑個5圈6K試看看，看晚上半夜是否仍會痠痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
86.97 km 
Nike Nike Pegasus 39 累積 :
1079.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'39" | 00:10'53" |
| 3 | 05'44" | 00:16'37" |
| 4 | 05'40" | 00:22'17" |
| 5 | 06'56" | 00:29'13" |
| 6 | 05'34" | 00:34'47" |
| 6.3 | 05'31" | 00:36'14" |
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