唐愷鴻 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:13:53 | 06:54/km

日期: 2024-08-31 05:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

Pace: 07'10" / 06'40" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'49")

06'39"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'53")

06'22"

10 / 2010

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.64 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2藍累積 : 447.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

洪文豪, 楊正隆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
2.0	06'29"	00:13'54"

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2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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