梁小凱 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁小凱台中
ID 237231

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:48:25 | 06:39/km

日期: 2016-09-04 05:45 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 06'17" / 06'17" / 10'09" / 06'47" / 06'17" / 07'02" / 07'16" / 06'39" / 05'58" / 07'13" / 06'30" / 06'36" / 05'53" / 05'56" / 05'51" / 06'01" / 06'18" /

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

台中

梁小凱

·

基本訓練

9月累積里程 : 73.21 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳軟魚, Yi Kai 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'17"	00:12'34"
3	10'09"	00:22'43"
4	06'47"	00:29'30"
5	06'17"	00:35'47"
6	07'02"	00:42'49"
7	07'16"	00:50'05"
8	06'39"	00:56'44"
9	05'58"	01:02'42"
10	07'13"	01:09'55"
11	06'30"	01:16'25"
12	06'36"	01:23'01"
13	05'53"	01:28'54"
14	05'56"	01:34'50"
15	05'51"	01:40'41"
16	06'01"	01:46'42"
16.3	06'14"	01:48'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km