Jyun Chen 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.0 km | 00:29:03 | 05:47/km

日期: 2024-08-28 18:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 75.2

Pace: 05'31" / 06'21" / 05'56" / 05'31" / 05'36" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.14 km

adidas Boston 12 累積 : 734.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

楊明曜說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'21"	00:11'52"
3	05'56"	00:17'48"
4	05'31"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
5.0	08'46"	00:29'03"

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