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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
60.8 km
|
05:49:03
|
10.5 km/h
日期:
2024-08-31 06:09
-
總爬升:
681 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2126 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
15.38 (-18.26)
1000 / 1000
2
04'12"
(08'06")
14.29 (-19.36)
1000 / 2000
3
17'35"
(25'42")
3.41 (-30.23)
1000 / 3000
4
03'49"
(29'31")
15.72 (-17.92)
1000 / 4000
5
04'08"
(33'40")
14.52 (-19.13)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'01"
(36'41")
19.89 (-13.76)
1000 / 6000
7
03'02"
(39'44")
19.78 (-13.86)
1000 / 7000
8
03'50"
(43'34")
15.65 (-17.99)
1000 / 8000
9
02'44"
(46'19")
21.95 (-11.69)
1000 / 9000
10
02'32"
(48'51")
23.68 (-9.96)
1000 / 10000
11
14'02"
(01:02'53")
4.28 (-29.37)
1000 / 11000
12
09'54"
(01:12'48")
6.06 (-27.58)
1000 / 12000
13
03'06"
(01:15'54")
19.35 (-14.29)
1000 / 13000
14
03'36"
(01:19'31")
16.67 (-16.98)
1000 / 14000
15
03'01"
(01:22'32")
19.89 (-13.76)
1000 / 15000
16
02'51"
(01:25'23")
21.05 (-12.59)
1000 / 16000
17
02'54"
(01:28'18")
20.69 (-12.96)
1000 / 17000
18
03'00"
(01:31'19")
20.00 (-13.64)
1000 / 18000
19
02'51"
(01:34'11")
21.05 (-12.59)
1000 / 19000
20
02'50"
(01:37'01")
21.18 (-12.47)
1000 / 20000
21
02'47"
(01:39'48")
21.56 (-12.09)
1000 / 21000
22
03'25"
(01:43'14")
17.56 (-16.08)
1000 / 22000
23
11'52"
(01:55'06")
5.06 (-28.59)
1000 / 23000
24
06'44"
(02:01'51")
8.91 (-24.73)
1000 / 24000
25
08'21"
(02:10'12")
7.19 (-26.46)
1000 / 25000
26
08'26"
(02:18'38")
7.11 (-26.53)
1000 / 26000
27
11'22"
(02:30'01")
5.28 (-28.37)
1000 / 27000
28
24'38"
(02:54'40")
2.44 (-31.21)
1000 / 28000
29
01'57"
(02:56'38")
30.77 (-2.88)
1000 / 29000
30
01'51"
(02:58'29")
32.43 (-1.21)
1000 / 30000
31
01'47"
(03:00'17")
33.64
1000 / 31000
32
01'53"
(03:02'11")
31.86 (-1.79)
1000 / 32000
33
02'36"
(03:04'47")
23.08 (-10.57)
1000 / 33000
34
03'07"
(03:07'55")
19.25 (-14.39)
1000 / 34000
35
02'07"
(03:10'02")
28.35 (-5.30)
1000 / 35000
36
02'42"
(03:12'44")
22.22 (-11.42)
1000 / 36000
37
01'58"
(03:14'43")
30.51 (-3.14)
1000 / 37000
38
02'14"
(03:16'57")
26.87 (-6.78)
1000 / 38000
39
01'57"
(03:18'55")
30.77 (-2.88)
1000 / 39000
40
06'08"
(03:25'04")
9.78 (-23.86)
1000 / 40000
41
08'10"
(03:33'14")
7.35 (-26.30)
1000 / 41000
42
20'55"
(03:54'10")
2.87 (-30.78)
1000 / 42000
43
02'20"
(03:56'30")
25.71 (-7.93)
1000 / 43000
44
02'07"
(03:58'38")
28.35 (-5.30)
1000 / 44000
45
03'20"
(04:01'58")
18.00 (-15.64)
1000 / 45000
46
02'57"
(04:04'56")
20.34 (-13.31)
1000 / 46000
47
02'20"
(04:07'16")
25.71 (-7.93)
1000 / 47000
48
08'33"
(04:15'50")
7.02 (-26.63)
1000 / 48000
49
33'12"
(04:49'03")
0.37 (-33.28)
203 / 48203
50
00'05"
(04:49'09")
0.27 (-33.37)
0 / 48204
51
25'01"
(05:14'10")
2.40 (-31.25)
1000 / 49204
52
02'53"
(05:17'04")
20.81 (-12.84)
1000 / 50204
53
03'01"
(05:20'05")
19.89 (-13.76)
1000 / 51204
54
03'00"
(05:23'05")
20.00 (-13.64)
1000 / 52204
55
03'04"
(05:26'10")
19.57 (-14.08)
1000 / 53204
56
02'52"
(05:29'02")
20.93 (-12.71)
1000 / 54204
57
02'40"
(05:31'43")
22.50 (-11.14)
1000 / 55204
58
02'25"
(05:34'09")
24.83 (-8.82)
1000 / 56204
59
04'37"
(05:38'46")
13.00 (-20.65)
1000 / 57204
60
02'43"
(05:41'30")
22.09 (-11.56)
1000 / 58204
61
02'24"
(05:43'55")
25.00 (-8.64)
1000 / 59204
62
02'42"
(05:46'37")
22.22 (-11.42)
1000 / 60204
63
02'25"
(05:49'03")
15.72 (-17.92)
635 / 60839
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
312.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.3 %
2
14.2
1.8 %
3
3.4
1.0 %
4
15.7
2.7 %
5
14.5
-1.3 %
6
19.9
-1.7 %
7
19.7
1.4 %
8
15.7
1.5 %
9
21.8
3.5 %
10
23.7
-1.0 %
11
4.3
-1.7 %
12
6.1
1.3 %
13
19.4
1.2 %
14
16.6
-2.5 %
15
19.9
1.4 %
16
21.1
1.6 %
17
20.6
1.7 %
18
19.9
2.2 %
19
20.9
1.6 %
20
21.2
1.6 %
21
21.4
1.4 %
22
17.6
2.6 %
23
5.1
2.3 %
24
8.9
5.9 %
25
7.2
7.3 %
26
7.1
6.9 %
27
5.3
7.2 %
28
2.4
-3.0 %
29
30.5
-7.4 %
30
32.4
-7.4 %
31
33.3
-7.5 %
32
31.6
-3.7 %
33
23.1
-2.8 %
34
19.1
-1.4 %
35
28.3
-1.1 %
36
22.2
-1.2 %
37
30.3
-1.1 %
38
26.9
-2.6 %
39
30.5
-0.9 %
40
9.8
4.5 %
41
7.3
7.1 %
42
2.9
-6.9 %
43
25.7
-7.8 %
44
28.1
-2.0 %
45
17.9
-2.3 %
46
20.3
-1.8 %
47
25.7
-0.9 %
48
7.0
-0.8 %
49
1.0
-0.5 %
50
20.3
-1.3 %
51
19.9
-1.1 %
52
19.8
-0.7 %
53
19.6
-0.8 %
54
20.3
-1.1 %
55
23.8
-0.8 %
56
22.5
-1.0 %
57
13.0
2.2 %
58
21.2
-1.1 %
59
27.5
1.0 %
60
22.0
-0.5 %
60.8
17.2
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.0 km
|
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|
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0.7 km
|
00:15:26
|
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21.4 km
|
03:00:20
|
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
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00:28:07
|
05:33/km
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