Kiki Chang 2024/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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4.0 km | 00:29:17 | 07:17/km

日期: 2024-09-01 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90.7

Pace: 07'22" / 07'20" / 07'07" / 07'19" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.69 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

楊阿全, 周健圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'20"	00:14'42"
3	07'07"	00:21'49"
4	07'19"	00:29'08"
4.0	08'11"	00:29'17"

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