Kiki Chang 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
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3.4 km | 00:41:19 | 12:07/km

日期: 2024-08-30 06:38 - 平均心率: 134 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86.9

Pace: 11'54" / 11'58" / 11'55" / 13'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.42 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

法藍雞, 洪郁年和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	11'58"	00:23'52"
3	11'55"	00:35'47"
3.4	13'34"	00:41'19"

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