唐愷鴻 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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6.0 km | 00:39:50 | 06:37/km

日期: 2024-08-31 08:43 - 平均心率: 147 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 08'26" / 07'06" / 08'17" / 06'39" / 06'19" / 05'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'23")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'11")

07'06" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'52"

(21'04")

06'52" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'43")

06'39" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'19"

(34'02")

06'19" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.64 km

母子鱷魚跟上來白色累積 : 369.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

洪文豪, Brian Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'06"	00:15'32"
3	08'17"	00:23'49"
4	06'39"	00:30'28"
5	06'19"	00:36'47"
6	05'43"	00:42'30"
6.0	06'47"	00:42'35"

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