Ching Min Kuo 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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12.0 km | 01:35:46 | 07:58/km

日期: 2024-08-30 10:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 13162 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 72

Pace: 06'24" / 06'35" / 06'24" / 07'21" / 06'57" / 06'56" / 06'53" / 06'48" / 07'30" / 09'45" / 10'26" / 10'15" / 176'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1000 / 1000

152 / 102

2

06'49"

(13'14")

06'48" (+00'24")

1000 / 2001

151 / 96

3

06'50"

(20'04")

06'49" (+00'25")

1000 / 3001

150 / 97

4

07'06"

(27'10")

07'05" (+00'41")

1000 / 4002

147 / 95

5

07'03"

(34'13")

07'02" (+00'38")

1001 / 5003

151 / 93

展開計圈分析

新北市

Ching Min Kuo

·

新北市

Ching Min Kuo

·

腳指頭有灼熱的刺痛感不知道是什麼問題…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.26 km

ASICS TARTHER虎走6 累積 : 623.6 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

Agi Yang 說推

·

Agi Yang 因為跑太少？😏

2024-08-30 22:13 ·

1 個人推

Ching Min Kuo 就像會抽筋一樣(欠操!!)
哈哈哈哈哈~~

2024-08-30 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'35"	00:12'59"
3	06'24"	00:19'23"
4	07'21"	00:26'44"
5	06'57"	00:33'41"
6	06'56"	00:40'37"
7	06'53"	00:47'30"
8	06'48"	00:54'18"
9	07'30"	01:01'48"
10	09'45"	01:11'33"
11	10'26"	01:21'59"
12	10'15"	01:32'14"
12.0	151'38"	01:35'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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