KacawKaokoy 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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6.1 km | 00:45:45 | 07:29/km

日期: 2024-09-02 19:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.39

Pace: 07'33" / 07'40" / 07'41" / 10'04" / 07'37" / 08'09" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'40"	00:15'13"
3	07'41"	00:22'54"
4	10'04"	00:32'58"
5	07'37"	00:40'35"
6	08'09"	00:48'44"
6.1	06'42"	00:49'26"

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