Frank Jong 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Jong 新北市
ID 83976

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4.0 km | 00:22:49 | 05:38/km

日期: 2016-08-16 05:39 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'45" / 05'59" / 05'17" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

05'11"

497 / 497

2

02'48"

(05'23")

05'35" (+00'24")

500 / 997

3

02'45"

(08'08")

05'27" (+00'16")

503 / 1500

4

03'03"

(11'11")

06'05" (+00'54")

500 / 2000

5

03'02"

(14'13")

06'05" (+00'54")

497 / 2498

展開計圈分析

8月累積里程 : 9.10 km

PUMA Mobium Ride 累積 : 508.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡多多和 Redface Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	05'59"	00:17'10"
4	05'17"	00:22'27"
4.0	08'29"	00:22'49"

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