林貞治 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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1.4 km | 00:06:03 | 04:17/km

日期: 2024-09-08 05:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 04'31" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

01'32"

(06'03")

03'46"

409 / 1409

熱身#

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.81 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 382.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

純強, Ampere 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.4	03'46"	00:06'04"

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