王進興 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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2.8 km | 01:13:00 | 25:54/km

日期: 2016-09-10 10:13 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 29'42" / 22'31" / 25'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'52"

(29'52")

29'52" (+07'21")

1000 / 1000

2

22'31"

(52'24")

22'31"

1000 / 2000

3

20'36"

(01:13'00")

25'10" (+02'39")

818 / 2818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 志聰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'42"	00:29'42"
2	22'31"	00:52'13"
2.8	25'45"	01:13'18"

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