7.0 km | 00:40:39 | 05:48/km日期: 2024-09-09 12:46 - 地點: 美術館 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 63.5
Pace: 05'37" / 05'37" / 06'00" / 05'41" / 05'41" / 06'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'17") | 999 / 6999 |
昨天早上5點就起床想去跑步，但左手臂很痠痛貼藥布到了6、7點還是壓不下來就沒出去跑，且痠了一整天，走動就會痠痛，不知道跟前一天傍晚跑步是否有關。
今天感覺比較好，中午出來跑，但太陽很大實在很熱，第三圈就蠻累的，手也開始痠，肚子也不舒服起來想上廁所，跑滿7K後休息找廁所去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
267.68 km 
Nike Nike Pegasus 39 累積 :
1079.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'37" | 00:11'14" |
| 3 | 06'00" | 00:17'14" |
| 4 | 05'41" | 00:22'55" |
| 5 | 05'41" | 00:28'36" |
| 6 | 06'10" | 00:34'46" |
| 7.0 | 05'55" | 00:40'41" |
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