KacawKaokoy 2024/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

KacawKaokoy 花蓮
ID 6898

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7.0 km | 00:50:00 | 07:07/km

日期: 2024-09-09 19:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.19

Pace: 07'13" / 11'14" / 07'03" / 07'05" / 07'54" / 07'28" / 07'04" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	11'14"	00:18'27"
3	07'03"	00:25'30"
4	07'05"	00:32'35"
5	07'54"	00:40'29"
6	07'28"	00:47'57"
7	07'04"	00:55'01"
7.0	03'04"	00:55'05"

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