5.8 km | 00:46:58 | 08:09/km日期: 2024-09-11 17:46 - 地點: 南科實中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.4
Pace: 09'48" / 06'45" / 06'32" / 06'02" / 09'14" / 11'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'55" (+07'55") | 386 / 386 |
| 2 | | 08'08" (+03'08") | 500 / 886 |
| 3 | | 07'00" (+02'00") | 500 / 1386 |
| 4 | | 06'33" (+01'33") | 500 / 1886 |
| 5 | | 06'07" (+01'07") | 500 / 2386 |
| 6 | | 07'01" (+02'01") | 500 / 2886 |
| 7 | | 05'58" (+00'58") | 430 / 3317 |
| 8 | | 06'02" (+01'02") | 500 / 3817 |
| 9 | | 06'01" (+01'01") | 328 / 4145 |
| 10 | | 11'42" (+06'42") | 500 / 4645 |
| 11 | | 11'18" (+06'18") | 101 / 4747 |
| 12 | | 05'00" | 338 / 5086 |
| 13 | | 12'03" (+07'03") | 500 / 5586 |
| 14 | | 13'14" (+08'14") | 169 / 5756 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
59.33 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'48" | 00:09'48" |
| 2 | 06'45" | 00:16'33" |
| 3 | 06'32" | 00:23'05" |
| 4 | 06'02" | 00:29'07" |
| 5 | 09'14" | 00:38'21" |
| 5.8 | 11'34" | 00:47'06" |
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