3.0 km | 00:18:16 | 06:04/km日期: 2024-09-12 19:40 - 地點: 凹子底 - 平均心率: 161 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.4
Pace: 05'53" / 06'20" / 06'01" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'33" | 11 / 3011 |
因為小公園某個路口發生事故，跑完10K後緩跑時警察來指揮交通了，不好意思再跑馬路只好跑上人行道，小公園人行道凹凸不平且視線不佳，第二圈差點扭到腳踝，所以就到處亂跑湊滿3K，這雙鞋兩邊後側鞋底都磨的差不多了，尤其右側鞋底磨損且部份脫落，可以功成身退了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
267.68 km 
NIKE (Blue-Green) ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 :
405.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'20" | 00:12'13" |
| 3 | 06'01" | 00:18'14" |
| 3.0 | 03'00" | 00:18'16" |
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