Jyun Chen 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:29:32 | 05:49/km

日期: 2024-09-13 17:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 33°C - 濕度: 72.8

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'44" / 04'55" / 08'44" / 18'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 344.27 km

Adidas boston10 累積 : 2972.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

洪志欣, 初學者和其他 16 人說推

·

曾4＋昨晚下班停紅燈有看到你飛過去🛫🛫

2024-09-14 11:51 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'44"	00:14'38"
4	04'55"	00:19'33"
5	08'44"	00:28'17"
5.1	18'13"	00:29'32"

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