Justin 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:36:06 | 07:10/km

日期: 2024-09-14 20:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94.7

Pace: 06'41" / 07'13" / 07'12" / 07'21" / 07'11" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.33 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'13"	00:13'54"
3	07'12"	00:21'06"
4	07'21"	00:28'27"
5	07'11"	00:35'38"
5.0	12'42"	00:36'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"