劉泰德 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉泰德新竹
ID 564132

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3.2 km | 00:54:41 | 17:08/km

日期: 2024-09-15 19:08 - 平均心率: 99 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87.1

Pace: 17'34" / 18'44" / 13'30" / 25'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.76 km

Nike Pegasus 40 累積 : 150.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	18'44"	00:36'18"
3	13'30"	00:49'48"
3.2	25'07"	00:54'41"

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