陳瑞斌 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.3 km | 00:29:48 | 05:37/km

日期: 2016-09-13 22:55 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'16" / 04'53" / 05'56" / 05'43" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'00")

05'15" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'52")

04'52"

1000 / 3000

4

05'56"

(21'49")

05'56" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'32")

05'42" (+00'50")

1000 / 5000

6

02'15"

(29'48")

07'35" (+02'43")

298 / 5298

9月累積里程 : 237.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

魯肉腳阿峰, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	04'53"	00:15'53"
4	05'56"	00:21'49"
5	05'43"	00:27'32"
5.3	07'36"	00:29'48"

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