Justin 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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5.0 km | 00:39:17 | 07:49/km

日期: 2024-09-18 19:08 - 平均心率: 164 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74.6

Pace: 07'17" / 07'49" / 07'59" / 07'51" / 08'04" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.33 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'49"	00:15'06"
3	07'59"	00:23'05"
4	07'51"	00:30'56"
5	08'04"	00:39'00"
5.0	13'37"	00:39'17"

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朋友動態

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