Shui Shing Tommy Wong 2016/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

12.9 km | 01:34:33 | 07:18/km

日期: 2016-09-14 20:08 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 07'12" / 07'35" / 08'26" / 12'32" / 07'10" / 13'37" / 06'43" / 06'29" / 05'51" / 04'30" / 05'07" / 05'04" / 04'35" /

9月累積里程 : 162.90 km

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揪ㄞ水, 目筆識丁和其他 13 人說推

·

Joseph 中秋節快樂
人月兩團圓, 千里共嬋娟

2016-09-15 15:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'35"	00:14'47"
3	08'26"	00:23'13"
4	12'32"	00:35'45"
5	07'10"	00:42'55"
6	13'37"	00:56'32"
7	06'43"	01:03'15"
8	06'29"	01:09'44"
9	05'51"	01:15'35"
10	04'30"	01:20'05"
11	05'07"	01:25'12"
12	05'04"	01:30'16"
12.9	04'35"	01:34'33"

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