邱宗德 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.2 km | 00:21:35 | 18:27/km

日期: 2024-09-18 18:38 - 平均心率: 105 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 100

Pace: 15'44" / 34'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

15'46"

1000 / 1000

2

05'49"

(21'35")

34'12" (+18'26")

170 / 1170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.55 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1095.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

邱義欽, Kent Hong （見成）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'44"	00:15'44"
1.2	34'12"	00:21'33"

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