洪大尾 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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10.3 km | 00:51:40 | 05:01/km

日期: 2016-09-15 15:02 - 地點: 水林-北港 - 天氣: 出太陽了 - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 9015 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'10" / 05'09" / 05'05" / 05'06" / 05'03" / 04'53" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'51" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'19"

(29'19")

05'05"

5750 / 5750

172 / 113

2

22'21"

(51'40")

04'55"

4534 / 10284

176 / 114

9月累積里程 : 234.05 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

👻, 阿本和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪大尾俊聰兄好~

2016-09-15 18:42 ·

洪大尾報告是。

2016-09-15 18:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	05'05"	00:15'24"
4	05'06"	00:20'30"
5	05'03"	00:25'33"
6	04'53"	00:30'26"
7	05'06"	00:35'32"
8	05'00"	00:40'32"
9	04'57"	00:45'29"
10	04'51"	00:50'20"
10.3	04'40"	00:51'40"

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