Ben 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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6.3 km | 00:35:25 | 05:35/km

日期: 2016-09-16 05:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 05'45" / 05'34" / 05'30" / 05'29" / 05'24" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.57 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 鱷魚公主和其他 25 人說推

·

Ina Ben午安～烤肉假期愉快唷

2016-09-16 11:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'45"	00:11'46"
3	05'34"	00:17'20"
4	05'30"	00:22'50"
5	05'29"	00:28'19"
6	05'24"	00:33'43"
6.3	05'12"	00:35'25"

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