廖小雄 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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5.3 km | 00:45:33 | 08:31/km

日期: 2016-09-16 17:54 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 09'04" / 08'43" / 08'13" / 08'21" / 08'23" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'03" (+00'48")

1001 / 1001

2

08'36"

(17'40")

08'39" (+00'24")

993 / 1995

3

08'20"

(26'00")

08'16" (+00'01")

1007 / 3002

4

08'13"

(34'13")

08'15"

994 / 3997

5

08'31"

(42'44")

08'27" (+00'12")

1006 / 5004

6

02'49"

(45'33")

08'22" (+00'07")

336 / 5341

颱風前小跑，我的最愛去看牙齒，不知會變成無齒之徒。祝大家佳節愉快。

9月累積里程 : 141.03 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

leegogo, 傷你男孩和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hona 老大還以為你跑很大。
怎麼蘆洲到北投焚化爐才5k,
騙很大噢！

2016-09-16 22:23 ·

1 個人推

廖小雄 Amy姐，颱風來臨前整個自行車道都沒開燈，差點撞到狗，提早結束，免得出意外了。

2016-09-16 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'43"	00:17'47"
3	08'13"	00:26'00"
4	08'21"	00:34'21"
5	08'23"	00:42'44"
5.3	08'15"	00:45'33"

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