Belton Chan 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

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1.4 km | 00:08:47 | 06:16/km

日期: 2024-09-26 19:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 82.4

Pace: 06'03" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'44"

(08'47")

06'52" (+00'50")

399 / 1399

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.31 km

ASICS magic speed 4 累積 : 116.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.4	06'52"	00:08'48"

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