Robin Huang 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.3 km | 00:30:48 | 05:45/km

日期: 2024-09-26 06:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'21" / 06'35" / 08'33" / 22'14" /

高雄

Robin Huang

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Robin Huang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.15 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 155.7 km

TCX 上傳 | 1 month ago

俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'35"	00:11'56"
3	08'33"	00:20'29"
5.3	03'18"	00:28'16"

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