Steven Yuan 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.8 km | 01:05:21 | 06:03/km

日期: 2024-09-26 17:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'31" / 06'02" / 05'58" / 05'10" / 05'01" / 06'44" / 05'38" / 05'48" / 06'16" / 06'06" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.25 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林東毅 (Donny) 和黃家成說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	05'58"	00:18'31"
4	05'10"	00:23'41"
5	05'01"	00:28'42"
6	06'44"	00:35'26"
7	05'38"	00:41'04"
8	05'48"	00:46'52"
9	06'16"	00:53'08"
10	06'06"	00:59'14"
10.8	07'38"	01:05'22"

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