5.3 km | 01:26:31 | 16:18/km日期: 2024-09-26 22:06 - 平均心率: 104 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 19'16" / 24'47" / 16'22" / 10'54" / 11'11" / 13'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'16" (+08'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'46" (+13'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'21" (+05'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'10" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'19" (+02'25") | 302 / 5302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.17 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'16" | 00:19'16" |
2 | 24'47" | 00:44'03" |
3 | 16'22" | 01:00'25" |
4 | 10'54" | 01:11'19" |
5 | 11'11" | 01:22'30" |
5.3 | 13'18" | 01:26'32" |