張凱傑 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

張凱傑基隆
ID 710810

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5.2 km | 00:40:07 | 07:47/km

日期: 2024-09-26 16:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'01" / 06'23" / 07'48" / 08'46" / 07'49" / 22'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.55 km

ASICS Kayano 30 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'23"	00:12'24"
3	07'48"	00:20'12"
4	08'46"	00:28'58"
5	07'49"	00:36'47"
5.2	22'01"	00:40'07"

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