Frank Jong 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Jong 新北市
ID 83976

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5.6 km | 00:31:00 | 05:31/km

日期: 2016-09-18 15:23 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'00" / 05'26" / 05'30" / 05'50" / 05'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'25")

05'25" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'30"

(15'56")

05'30" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'49"

(21'46")

05'49" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'18")

05'31" (+00'31")

1000 / 5000

6

03'42"

(31'00")

06'05" (+01'05")

609 / 5609

9月累積里程 : 39.68 km

DIADORA 野鞋累積 : 298.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王俊鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'26"	00:10'26"
3	05'30"	00:15'56"
4	05'50"	00:21'46"
5	05'32"	00:27'18"
5.6	06'04"	00:31'00"

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