will 毓仲 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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2.3 km | 00:12:46 | 05:38/km

日期: 2024-09-26 18:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'16")

05'36"

1000 / 2000

3

01'29"

(12'46")

05'43" (+00'07")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jon Li 阿雄說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
2.3	05'44"	00:12'47"

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