廖冠錡 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠錡台南
ID 527962

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2.0 km | 00:13:25 | 06:42/km

日期: 2024-09-29 05:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.6

Pace: 06'55" / 06'28" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'23")

06'28"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'25")

13'33" (+07'05")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 243.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

楊士弘, 陳沆圳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
2.0	14'00"	00:13'25"

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