Chun Wai Kwok 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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1.6 km | 00:09:57 | 06:20/km

日期: 2016-09-20 19:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

03'28"

(09'57")

06'07"

567 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.40 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 NamLi 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.6	06'08"	00:09'58"

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