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    黃昭耀 新竹
    ID 46362
    170 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃昭耀
    半馬 | 02:19:42 | 06:37/km | 第24半馬
    2024 山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2024-09-28
    成績02:19:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'02")
    		00:34'02" (+01'49")01:07'09" (+02'17")
    10 km(01:07'09")
    		00:33'07" (+00'54")
    15 km(01:39'22")
    		00:32'13"01:04'52"
    20 km(02:12'01")
    		00:32'39" (+00'26")
    Finish(02:19:42)

    日期: 2024-09-28 17:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1617 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'52"  (13'12")
    		06'52" (+01'12")1000 / 2000
    3
    06'51"  (20'04")
    		06'51" (+01'11")1000 / 3000
    4
    06'56"  (27'01")
    		06'56" (+01'16")1000 / 4000
    5
    07'03"  (34'04")
    		07'03" (+01'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (40'45")
    		06'40" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'52"  (47'38")
    		06'52" (+01'12")1000 / 7000
    8
    06'38"  (54'17")
    		06'38" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'28"  (01:00'45")
    		06'28" (+00'48")1000 / 9000
    10
    06'27"  (01:07'12")
    		06'27" (+00'47")1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:13'37")
    		06'24" (+00'44")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:20'01")
    		06'24" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:26'24")
    		06'22" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:32'57")
    		06'32" (+00'52")1000 / 14000
    15
    06'28"  (01:39'25")
    		06'28" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:45'50")
    		06'25" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:52'28")
    		06'37" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'38"  (01:59'06")
    		06'38" (+00'58")1000 / 18000
    19
    06'14"  (02:05'20")
    		06'14" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:12'04")
    		06'43" (+01'03")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:17'45")
    		05'40"1000 / 21000
    22
    01'57"  (02:19'42")
    		05'19" 366 / 21366

    今年放鬆心態跑，終於沒抽筋了！

    賽前宣言: 希望能比去年進步！
    賽後評分: 賽後領物資動線要再改善！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 165.46 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    丁建安, 拎拎 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'53"00:13'10"
    306'52"00:20'02"
    406'56"00:26'58"
    507'04"00:34'02"
    606'41"00:40'43"
    706'53"00:47'36"
    806'38"00:54'14"
    906'28"01:00'42"
    1006'27"01:07'09"
    1106'25"01:13'34"
    1206'25"01:19'59"
    1306'22"01:26'21"
    1406'33"01:32'54"
    1506'28"01:39'22"
    1606'26"01:45'48"
    1706'37"01:52'25"
    1806'38"01:59'03"
    1906'14"02:05'17"
    2006'44"02:12'01"
    2105'41"02:17'42"
    21.405'18"02:19'39"

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