徐小煌 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐小煌桃園
ID 15528

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10.5 km | 00:58:44 | 05:34/km

日期: 2016-08-31 06:28 - 地點: 外環道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'40" / 06'00" / 05'32" / 05'44" / 05'48" / 05'48" / 05'32" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

05'24"

3503 / 3503

2

20'16"

(39'12")

05'46" (+00'22")

3507 / 7010

3

19'36"

(58'48")

05'36" (+00'12")

3494 / 10504

4

00'04"

(58'52")

05'07"

13 / 10517

8月累積里程 : 59.77 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 188.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	05'40"	00:21'48"
5	06'00"	00:27'48"
6	05'32"	00:33'20"
7	05'44"	00:39'04"
8	05'48"	00:44'52"
9	05'48"	00:50'40"
10	05'32"	00:56'12"
10.5	04'54"	00:58'44"

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