吳宗福 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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2.0 km | 00:11:04 | 05:30/km

日期: 2024-09-29 16:49 - 平均心率: 105 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.6

Pace: 05'42" / 05'20" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'02")

05'19"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'04")

03'20"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.82 km

青綠色-大陸製EVA夾腳拖 41/42 累積 : 397.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

劉宗學說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'20"	00:11'02"
2.0	03'58"	00:11'04"

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