Likjie Lai 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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28.6 km | 04:23:37 | 09:12/km

日期: 2016-09-18 04:17 - 地點: Beach Republic - 天氣: 28C - 卡路里: 1469 Cal

Pace: 08'57" / 08'07" / 08'49" / 08'27" / 08'25" / 07'26" / 07'16" / 07'17" / 07'21" / 08'29" / 10'21" / 11'36" / 08'20" / 07'36" / 09'39" / 08'30" / 10'03" / 12'10" / 11'26" / 08'39" / 09'18" / 09'51" / 09'17" / 08'54" / 08'50" / 08'41" / 10'08" / 11'57" / 12'11" /

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Likjie Lai 和 ky 說推

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觀看另 2 則留言

Likjie Lai 她是要带回家做菜的，哈哈

2016-09-21 06:54 ·

1 個人推

ky 哎呀! @_@.....哈哈!谢分享!

2016-09-21 08:44 ·

1 個人推

Sarawak

Likjie Lai

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沙滩跑

9月累積里程 : 200.37 km

GPX 上傳 | 8 years ago

权, Leon Chan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'07"	00:17'04"
3	08'49"	00:25'53"
4	08'27"	00:34'20"
5	08'25"	00:42'45"
6	07'26"	00:50'11"
7	07'16"	00:57'27"
8	07'17"	01:04'44"
9	07'21"	01:12'05"
10	08'29"	01:20'34"
11	10'21"	01:30'55"
12	11'36"	01:42'31"
13	08'20"	01:50'51"
14	07'36"	01:58'27"
15	09'39"	02:08'06"
16	08'30"	02:16'36"
17	10'03"	02:26'39"
18	12'10"	02:38'49"
19	11'26"	02:50'15"
20	08'39"	02:58'54"
21	09'18"	03:08'12"
22	09'51"	03:18'03"
23	09'17"	03:27'20"
24	08'54"	03:36'14"
25	08'50"	03:45'04"
26	08'41"	03:53'45"
27	10'08"	04:03'53"
28	11'57"	04:15'50"
28.6	12'11"	04:23'37"

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