Easan Lin 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.1 km | 00:27:35 | 13:16/km

日期: 2024-10-01 19:14 - 平均心率: 112 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.1

Pace: 13'12" / 13'22" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

13'12"

1000 / 1000

2

13'21"

(26'34")

13'21" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'00"

(27'35")

13'02"

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.79 km

白Y拖(202408) 累積 : 267.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
2	13'22"	00:26'34"
2.1	13'05"	00:27'35"

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