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briant2266
新北市
ID 236987
149 位追隨者
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briant2266
15.9 km
|
01:53:00
|
8.5 km/h
日期:
2016-09-18 15:56
-
地點:
土城→中和
-
天氣:
涼爽喲~
-
平均心率:
81
-
卡路里:
501 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'16"
(04'16")
14.17 (-2.42)
1004 / 1004
2
06'09"
(10'25")
9.81 (-6.78)
1004 / 2008
3
07'20"
(17'45")
8.24 (-8.35)
1004 / 3013
4
09'33"
(27'18")
6.34 (-10.25)
1008 / 4021
5
05'43"
(33'01")
10.62 (-5.97)
1010 / 5031
展開計圈分析
6
04'17"
(37'18")
14.12 (-2.47)
1007 / 6038
7
04'16"
(41'34")
14.17 (-2.42)
1006 / 7045
8
16'37"
(58'11")
3.63 (-12.96)
1005 / 8050
9
06'25"
(01:04'36")
9.38 (-7.21)
1001 / 9052
10
03'43"
(01:08'19")
16.59
1023 / 10075
11
08'28"
(01:16'47")
7.17 (-9.42)
1010 / 11085
12
05'08"
(01:21'55")
11.80 (-4.79)
1009 / 12094
13
05'07"
(01:27'02")
11.76 (-4.83)
1001 / 13096
14
08'46"
(01:35'48")
6.86 (-9.73)
1000 / 14097
15
07'54"
(01:43'42")
7.68 (-8.91)
1008 / 15106
16
09'18"
(01:53'00")
5.94 (-10.65)
919 / 16025
休閒騎~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
90.00 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
張秀雲
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
77
人說推
·
留言
觀看另 91 則留言
keats chi
26晚安 運動愉快
2016-09-18 19:59 ·
3
個人推
Maggie Maggie
briant2266,晚安，騎車愉快~
2016-09-18 20:10 ·
3
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昭昇
2266大大。騎車愉快。
2016-09-18 20:20 ·
3
個人推
J
彼此彼此，都選擇騎車!
2016-09-18 20:42 ·
3
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Phoebe-Meredith
騎車有任何收穫嗎？
2016-09-18 21:11 ·
4
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蝙蝠俠
briant 晚安，謝謝來訪讃許，祝 自在愉快 ^_^
2016-09-18 21:15 ·
3
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Elaine🌸
晚安!放心迎接比賽吧！別想太多，跑快跑慢都一樣是跑42.2!
2016-09-18 21:40 ·
4
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品衡(慢慢蛇)
晚安，運動暢快
2016-09-18 21:43 ·
3
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briant2266
紀大晚安喔！
2016-09-18 21:58 ·
2
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briant2266
MM晚安，祝好夢~
2016-09-18 21:58 ·
2
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briant2266
昭昇大晚安喲~
2016-09-18 21:59 ·
2
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briant2266
Jostina晚安喔，今天台北其實是個跑步天，只是心有餘力不足呀~
2016-09-18 22:00 ·
3
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briant2266
Phoebe晚安，發現一條很適合騎乘的路，只是太短了一點
2016-09-18 22:02 ·
2
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briant2266
俠兄晩安喔！
2016-09-18 22:02 ·
2
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briant2266
Elaine晚安，妳談的真好，記得請工作人員我還沒回來不要關門呀~
2016-09-18 22:04 ·
2
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briant2266
品衡晚安，運動愉快
2016-09-18 22:04 ·
2
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Elaine🌸
放心，我在終點等你的。
2016-09-18 22:06 ·
3
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fannine.
26晚安，怎麼連假四天看不出有颱風經過你家呀，天天運動耶，重點是跑很大說，不過這騎車速度能孵蛋嗎？好像還是太快耶~
2016-09-18 22:07 ·
3
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huangderek
briant 運動愉快 晚安唷^_^～
2016-09-18 22:09 ·
3
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李崧豪
明哥~運動愉快！
2016-09-19 00:06 ·
3
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Miffy
briant...您這根本就是刷蛋騎吧！哪是休閒騎...晚安安囉！
2016-09-19 00:55 ·
3
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briant2266
Elaine早安，妳真貼心~
2016-09-19 06:09 ·
2
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briant2266
芳姐早喲，有一天到苗栗躲颱風去了，回台北雨也變小了，運氣真好
騎車不是要孵蛋啦，就只是騎車呀~
2016-09-19 06:12 ·
2
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briant2266
derek早安~運動愉快
2016-09-19 06:13 ·
2
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briant2266
豪人才早哦，運動愉快
2016-09-19 06:14 ·
2
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briant2266
米菲早呀~手機不配合，真的沒孵出啥呀~
2016-09-19 06:16 ·
2
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Dean迪恩
早安26帥：連假你最認真而我太惰落，所以我要趕快恢復正常～
2016-09-19 07:34 ·
3
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briant2266
迪恩早，看跑量就知你是認真的，新月橋馬物資收到了，一起加油啦
2016-09-19 08:16 ·
3
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小賀！
26早安!
2016-09-19 08:40 ·
3
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Liu
26：早上好、新週快樂 幸福永駐! （＾ω＾）
2016-09-19 09:15 ·
3
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菜鳥N9
B大早安
上班也愉快哦！！
2016-09-19 09:24 ·
3
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briant2266
小賀早安喲，上班愉快
2016-09-19 09:28 ·
2
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briant2266
Alina早安，連假過後第一個上班日，不要打瞌睡哦，哈哈
2016-09-19 09:30 ·
2
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briant2266
N9早安，上班日愉快
2016-09-19 09:33 ·
3
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fen
2266帥早安~很認真喔!
2016-09-19 10:20 ·
3
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Peggy0711
26小三早，我的核心是去田裡，叫你來你又不敢！！！
2016-09-19 10:27 ·
3
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老闆娘
小三兒 早安呀！
我老人家跑步沒功力可言，“拉嘴筋”倒是功力還可以的哈…
2016-09-19 10:33 ·
3
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PennyHou
briant早安
今天真的很不想上班呢！呵呵
涼涼天騎車最舒服了^^
2016-09-19 10:40 ·
4
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Iris
26帥 二鐵的訓練 運動健康又快樂喔~
2016-09-19 12:01 ·
3
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阿良
布萊恩~周一愉快 ^^
2016-09-19 13:42 ·
3
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briant2266
fen美午安，和妳們娘子軍比差多囉
2016-09-19 13:46 ·
2
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briant2266
小二娘娘午安，想當初我也是插過秧割過稻子的喲~
2016-09-19 13:48 ·
4
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briant2266
小一皇太后午安，您跑步功力自然一流，但拉嘴筋的功力更不在話下囉
2016-09-19 13:49 ·
2
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briant2266
Penny午安，天氣變得適合跑步了，真好~
2016-09-19 13:51 ·
2
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briant2266
lris午安，二鐵我可以，三鐵就免了，哈~
2016-09-19 13:52 ·
2
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briant2266
阿良兄午安，週一愉快喔~
2016-09-19 13:53 ·
3
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Ling
2266帥 又是跑又是騎 跑可孵蛋騎可抓寶 又有運動到 愉快喔^^
2016-09-19 16:48 ·
3
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briant2266
Ling美午安，昨天真是適合跑步，騎車和抓寶的日子，哈~
2016-09-19 17:30 ·
2
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碧寇咖
晚安^o^運動愉快!
2016-09-19 21:10 ·
3
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胡鳳遠🐢
晚安咕的奈～
2016-09-19 23:00 ·
3
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farmerboss
26帥想太多啦！看看那20k的數字，那一天走1k也差不多這樣，還練什麼啦！懶啊～呵呵
2016-09-19 23:27 ·
3
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J
被你一說，我真的………餓死了！還沒吃晚餐欸!(￣▽￣)ノ晚安喔！
2016-09-19 23:52 ·
3
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briant2266
碧大早喲~
2016-09-20 07:06 ·
2
個人推
briant2266
胡兄早安~
2016-09-20 07:06 ·
2
個人推
briant2266
Boss早安，有練有練有練，我們都有看到你有練
2016-09-20 08:01 ·
2
個人推
briant2266
Jostina早安，妳也太辛苦啦，宵夜時間都快過了，妳竟還沒吃晚餐，今天多吃一點哦~
2016-09-20 08:03 ·
3
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海豚在轉彎
2266，早安
2016-09-20 09:25 ·
3
個人推
J
早安!我現在跑完上傳都已經11:00了，門檻早就改了！你又改行當糾察隊隊長喔！哈哈哈哈哈
2016-09-20 09:43 ·
2
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Elaine🌸
男神又休兩天了!!
2016-09-20 10:47 ·
2
個人推
小賀！
26午安！(⌒o⌒)
2016-09-20 11:45 ·
2
個人推
Louis
briant午安!用餐愉快!
2016-09-20 12:20 ·
1
個人推
briant2266
海豚午安哦~
2016-09-20 13:11 ·
briant2266
Jostina午安，突然跑這麼晩呀！太晚跑我不愛
我好像很久沒當糾察隊了齁，哈哈~
2016-09-20 13:13 ·
1
個人推
briant2266
Elaine午安，新月橋馬前好像找不到時間作較長距離的練習，已好些時候沒跑超過20K了XD
2016-09-20 13:15 ·
briant2266
小賀午安呀~
2016-09-20 13:15 ·
briant2266
Louis午安，用餐愉快~
2016-09-20 13:16 ·
Dean迪恩
26帥午安：跑山的好像比較認真吔！
2016-09-20 14:29 ·
1
個人推
briant2266
迪恩，那快約一約來跑山喔！
2016-09-20 15:08 ·
keats chi
26晚安 騎車愉快
2016-09-20 17:43 ·
1
個人推
briant2266
紀大晚安，運動愉快喔~
2016-09-20 19:10 ·
老闆娘
親愛的 早安……
我今天當交際花慢慢跑咩…這速度對你而言~太慢啦！不適合
2016-09-21 09:19 ·
1
個人推
小賀！
26早！(⌒o⌒)
2016-09-21 09:38 ·
1
個人推
昭昇
2266大大早安。你好幾天都沒跑步了@！@
2016-09-21 09:51 ·
1
個人推
J
早安!又休息?(>﹏<)
2016-09-21 09:53 ·
1
個人推
胡鳳遠🐢
午安！開飯了…！
2016-09-21 11:57 ·
1
個人推
fannine.
26午安，10k獲得依布一隻，一點都不好啦！
2016-09-21 12:08 ·
1
個人推
briant2266
小一皇太后午安，我都是6分速啦，6分速適合我
2016-09-21 12:22 ·
briant2266
小賀午安~
2016-09-21 12:23 ·
briant2266
昭昇大午安，糟了，被你盯上了，哈哈
2016-09-21 12:23 ·
briant2266
Jostina午安，我今天會動了哦
2016-09-21 12:24 ·
briant2266
胡兄午安，用餐愉快喔
2016-09-21 12:24 ·
briant2266
芳姐好，我2個10K都出凱羅斯(大甲)，我不就要哭了
2016-09-21 12:28 ·
芳萍
好熱鬧的日誌喔！看一遍 頭都暈了！
那 午安 好了！^^
2016-09-21 13:03 ·
1
個人推
briant2266
芳萍午安，那看二遍好了，看第三遍就習慣了，哈哈
2016-09-21 14:38 ·
Peggy0711
快去跑步，這則快破百了！
2016-09-21 14:42 ·
1
個人推
Phoebe-Meredith
蛤?還要複習喔!會抽考嗎?(^_^;)
2016-09-21 14:42 ·
1
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jessica
briant大哥午安~
謝謝大哥的祝福，目前我還是一樣努力對抗感冒中~
大哥，宜蘭真的很美哦，有空來玩的話，可以順便跑跑，風景一極棒哦~^^
2016-09-21 14:51 ·
1
個人推
briant2266
報告小二娘娘，我收到指示了，會盡快去執行
2016-09-21 15:43 ·
1
個人推
briant2266
Phoebe，妳著魔了嗎？
2016-09-21 15:44 ·
briant2266
J妹午安，追日快到了，快把感冒病毒踢掉
我愛宜蘭，更愛花蓮/台東，宜蘭我怕國五XD
2016-09-21 15:46 ·
1
個人推
jessica
briant大哥午安~
大哥，國五假日真的挺可怕的~
塞來塞去的時間都足夠睡一覺了耶~^^"
我會努力把感冒病毒飛踢的，謝謝大哥~^^
2016-09-21 16:13 ·
1
個人推
Dean迪恩
26帥晚安：要揪你一起帥才行
2016-09-21 21:26 ·
1
個人推
briant2266
迪恩，快揪，10/8一起跑山
2016-09-22 18:38 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.0
-6.8 %
2
9.4
-4.5 %
3
8.6
-0.6 %
4
8.2
7.0 %
5
11.5
-3.5 %
6
10.5
2.6 %
7
15.1
-2.7 %
8
11.7
-2.5 %
9
3.5
2.4 %
10
13.9
-3.2 %
11
18.1
-1.3 %
12
6.6
2.2 %
13
11.9
3.2 %
14
6.8
-3.2 %
15
8.6
-3.2 %
16
7.9
-2.6 %
15.9
-0.8
-6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
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11:43/km
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15.9 km | 01:53:00 | 8.5 km/h
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