21.9 km | 02:42:45 | 07:26/km日期: 2016-09-20 18:41 - 地點: 中央大學 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 08'55" / 06'19" / 06'46" / 06'17" / 06'08" / 06'48" / 06'57" / 06'38" / 06'29" / 07'01" / 11'29" / 06'41" / 07'16" / 07'11" / 07'04" / 06'58" / 08'20" / 07'29" / 06'58" / 09'57" / 07'56" / 08'02" /
基本訓練
今天是第一次試用 MW app. 跑歩 😜
來跟 Epson手錶的資訊比較看看, 有哪些....
app. MW的資訊似乎陽春了點兒?!
(這筆是月跑量中重覆的,要扣掉 :p)
一週沒跑步，真是面目可憎！ （中秋颱風連假4天，廢物模式ON！完全沒運動，完全的沙發馬玲薯模式，連出門吃飯都懶 XD ）
拖著老命才完成了今晚的 21km 半馬練習⋯⋯ 烏龜附身呀我！（拭淚）
中央大學繞圈跑 x 6圈
中央大學 半馬 x 第2回合
秋天fu 跑完有冷
身上好多白粉 = salt
勁舞社團團練好high, 每一次的路過，精神都會大振！
9月累積里程 :
206.07 km 
MIZUNO WAVE RIDER 14 (W) 8KN-10319 累積 :
745.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 06'19" | 00:15'14" |
| 3 | 06'46" | 00:22'00" |
| 4 | 06'17" | 00:28'17" |
| 5 | 06'08" | 00:34'25" |
| 6 | 06'48" | 00:41'13" |
| 7 | 06'57" | 00:48'10" |
| 8 | 06'38" | 00:54'48" |
| 9 | 06'29" | 01:01'17" |
| 10 | 07'01" | 01:08'18" |
| 11 | 11'29" | 01:19'47" |
| 12 | 06'41" | 01:26'28" |
| 13 | 07'16" | 01:33'44" |
| 14 | 07'11" | 01:40'55" |
| 15 | 07'04" | 01:47'59" |
| 16 | 06'58" | 01:54'57" |
| 17 | 08'20" | 02:03'17" |
| 18 | 07'29" | 02:10'46" |
| 19 | 06'58" | 02:17'44" |
| 20 | 09'57" | 02:27'41" |
| 21 | 07'56" | 02:35'37" |
| 21.9 | 07'42" | 02:42'46" |
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